冷え性の方が、つらくなるシーズンが近づいています。冷え性は、特に手足の先などの四肢末端が温まらず冷えているような感覚が常に自覚される状態。末梢血管の血行障害（血行不良）により生じます。

下肢の冷えについては、腰から下、特にふくらはぎの筋肉が疲労により萎縮・硬直化し手先の冷えについては、肩周りから腕全体にかけて、同じく硬直化し、その為、身体の体温を一定に保つ仕組みである「体温調節機構」がうまく働かなった結果起きる症状であると言えるでしょう。

自分でもできる予防・改善法としては、風呂にゆっくりつかる。ふくらはぎのマッサージそして膝の屈伸運動などとなりましょう。