自分でできる予防法としては、運転中は安全運転に徹し、背骨や頸椎を傷めないよう留意する事。そして日常生活においては、疲労が溜まったと感じたら、休養するなりストレッチで体をほぐすなりして疲労の回復に努めましょう。体が冷えたなという時には、ゆっくり風呂に入り身体の芯まで温めましょう。

ストレスが 溜まったなという時には、何か楽しいことを やって早めのストレス解消に努めましょう。と言う事になります。