この季節、良く起こるのがフクラハギのツレです。あなた様は如何ですか？イラストのように左足の内側筋肉に良く起こります。この筋肉を触れば分かりますが、硬くてコリッとした部分があるはずです。そして痛いと思います。

疲労は筋肉中心部に溜まり、疲労の蓄積で筋肉は萎縮するという性質があります。フクラハギがつる＝こむら返りは、筋肉中に疲労が蓄積し、萎縮が極限まで達し伸びなくなった状態の時に起こります。原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労と冷え。筋肉が疲れ過ぎて萎縮が始まると血管や神経が圧迫されることになります。

そのため、運動不足の人が急に運動したり、寒い戸外に急に出た時にも起こりやすく、逆にスポーツをよくする人の場合は十分に準備運動をしなかったりした時にも起こります。
また、寝ている時のも攣れて激痛が走る事もありますが、筋肉と神経系との連携が上手くいっていない状況が考えられます。

この症状は病的なものではないので、さほどの心配はありませんが、頻繁に足が攣れる場合は、やがて癖になりますので、十分な注意を要します。ただこの症状の改善は、意外と早く、１～３回で改善します。