２　適度な運動
現代社会は食べ物が豊富になってきました。そのためとかく過食、美食になりがちです。過食、美食になると過剰栄養素が 体内に老廃物となって残り、血液の酸性化につながり、病気の原因になります。過剰栄養素は運動（汗を出す）によらざるかぎり体外へ排出されません。しかしな がら現代の私達は、少しでも体を動かさないですむような生活を送っています。（電気器具の発達、車社会など）人間の身体というものは使わなければ筋肉などが弱り使えなくなります。日常生活のなかで出来るだけ身体を動かし、適度な運動をし、汗を出すことを心がけるべきです。