自然的健康法(3)

3 適切な睡眠(休養)
一日の疲労をとるには適切な睡眠が必要です。睡眠不足が重なるとイライラするなどしてストレスが溜まり疲労がひどく なります。適切な睡眠とは一日の疲労が取れて翌日のエネルギーが蓄えられるだけの睡眠をとることです。