さらに眠りは身体の自然治癒力すなわち免疫力を高めます。昼間の間にトラブった様々な部分を修復するという重要な割もあります。これは、単に傷口を修復するだけではありません。皆さんも耳にした事があるかとは思いますが、我々は誰でも寝る頃にはガン細胞を１万個も持っているそうです。これが朝起きたら１～２個に減ってるそうです。

つまり寝ている間の身体の免疫力がガン細胞をやっつけてくれているのです。眠りには、昼の間に脳に入れた情報を整理して、記憶を定着させる役割もあり、また、夢を見ることで精神のバランスを保つという説もあるようですが、これについてはよく分かりません。

なお、私の場合は、床につくと比較的すぐに熟睡態勢に入るほうで、朝目が覚めた時にはすっきり感があります。「今日も楽しく頑張るぞ～！」と、心身共にエネルギーに満ち溢れた状態で一日の行動を開始できるよう質の高い睡眠をとるよう心がけましょう。「よりよく生きることは、まさに よりよく眠ること」なのです。