これは主に太ももやふくらはぎの筋肉の事を言っています。心臓が全身へ血液を送り込むための第一ポンプである事に対し、太ももやふくらはぎの筋肉は、自律神経の働きによるリズミカルな組織の収縮運動により血液を心臓に送り返すという第二ポンプの役を担っているわけです。この筋肉が疲労や冷えにより収縮し硬くなったり、あるいは、衰えによりその機能が低下した状態になると、血液やリンパの流れが悪くなり「足のむくみ」「冷え」就寝中の突然の「フクラハギのつれ」という症状になりやすいのです。

日常生活の中において、自分でできる予防法としては、段差を利用したアキレス腱やふくらはぎのストレッチ、散歩、入浴後のほぐし・・・などを小まめに継続して行うことが大切になります。