健康８箇条というのがあります。 用語の細かい説明は省いて、私の場合・・・・

１、快食：どちらかと言えば量より栄養価を重視するタイプ
であり、好き嫌いはありません。

２、快便：これは◎です。

３、快眠：多少のバラツキはありますが、熟睡出来る日が多いので、まあまあと言えるでしょう。

４、快歩：週１～２回のペースで、ウォーキング＆ジョギングを行いますが、多少は少ないとは思っています。その分スクワット・腕立て・懸垂などを趣味として毎日やっていますので、脚力の維持としては十分な手応えをもっています。

５、快笑：可笑しくもないのに笑うことはありませんが、毎日好きな仕事に向い、健康体でいる事の有難みを実感しています。生きている事の楽しさは、私の表情に出ています。

６、快腸：３０年近く、薬や病院に縁がありませんので、◎と考えています。胃の調子もＯＫです。

７、快声：特には考えたことがありませんが、元気を失うことはありません。自分の考えを相手にはっきり伝えることが重要だと思っています。

８、快飲：アルコールは飲めないので良く解りませんが、たまには家族や友人と和やかに飲めればいいですね。※ 私であれば、これに快心を付け加えたいところです。

９、快心：前向きで偏りのない素直な心を持ち続けたいと思っています。先の見えにくいこの時代、一生懸命生きていれば、悲しい事、がっかりする事、悔しい事に必ずぶちあたります。こういった場合でも、簡単にはくじけることのない心の免疫が必要となりましょう。

　

さてさて、皆様はいかがですか？健康というものは誰もが持っている最大関心事であり、生涯の願望でもありましょう。更に私なりの健康の定義は「生きている限り自分の身の周りの事は自分でできる」とも思っています。特に高齢者ともなれば、それが言えましょう。

あなた様の近くには、そうでない人もいらっしゃるのではないでしょうか？　病気や健康に関する知識を少しでも多く持ち、自分で課題を見つけ、これを解決し、楽しく生き抜く力を養いたいものです。