筋トレを行いましょう（１）

・腕立て伏せ　
形は何とかできたものの、グシャッとつぶれて１回もできない方がかなり多くいます。最低限３回程度はできるようになりたいものです。
そうすることにより、日常の家事全般を楽にこなすことができるようになりましょう。いきなり３回はむりでしょうから、はじめはイラストのように両ひざをついた姿勢から徐々に始めればそのうちにできるようになります。