・下肢の筋力チェック法
硬い壁にイラストのような姿勢（椅子は不要です）をとり、後頭部～腰をピタッとくっつけて何秒保持できるかチェックしてみましょう。３０秒保持できればＯＫです。中には３秒もできない人がいます。これは主に大腿筋の筋力をチェックしています。中高年になると自分が思っている以上に筋力の低下をお感じになることと思います。

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