2016年11月20日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 塩と健康(1) 食塩は良い塩を摂りましょう。良い塩とは海水からとった自然塩です。私たちが生きるために、一番大切なのは言うまでもなく「食」です。そして、健康を維持するための基本の基と言えるのが、「水」と「塩」なのです。私たちが健康を考え […]
2016年11月13日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 生姜の効能 冬は生姜パワーが最も発揮される季節です。日本最古の医学書にも生姜は風邪を治すと記載されています。漢方の世界でも「生姜無くして漢方は成り立たない」と言われ、漢方薬の70%に含まれているそうです。風邪は体力や免疫力が低下して […]
2016年10月30日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 香りの文化 芳香剤・消臭剤についてお話しします。玄関入れば芳香剤、居間・台所・トイレにもそして車内にも。はたまた香りのする洗剤。消臭剤や芳香剤はできるだけ使用しない方がいいです 現代の住宅は気密性が良好で、昔のような暮らし方は考え方 […]
2016年10月22日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 足は第2の心臓って? これは主に太ももやふくらはぎの筋肉の事を言っています。心臓が全身へ血液を送り込むための第一ポンプである事に対し、太ももやふくらはぎの筋肉は、自律神経の働きによるリズミカルな組織の収縮運動により血液を心臓に送り返すという […]
2016年10月17日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ コーヒーフレッシュの害 コンビニのコーヒーは飲まない方が良いと思います。コーヒーフレッシュ(ミルク)は、長期間常温の場所に置いておいても腐りません。ミルクが含まれていたら、そんなことは絶対にあり得ません。必ず腐敗するはずです。腐らないというこ […]
2016年10月11日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 低反発安眠マットレス 「番組終了後30分以内にご注文の皆様限定」そして「60日間無料お試し」「返品の際の料金は当社負担」 というCMトークにつられて、トゥルースリーパーを注文してみました。が、電話が中々つながらずに諦めていたのですが、数日後に […]
2016年9月25日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ ウェストラインをスマートに 1、姿勢 右図のように仰向けにて、両手は万歳。そして足は甲をクイッと立てて(立てるのがポイント)2、右手首を左手で掴み、う~ん!と上(遠く)へ、そして右足のカカトをう~ん!と下へ伸ばすようにします。(アキレス腱やフクラハ […]
2016年9月13日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 健康8カ条 健康8箇条というのがあります。 用語の細かい説明は省いて、私の場合・・・・ 1、快食:どちらかと言えば量より栄養価を重視するタイプ であり、好き嫌いはありません。 2、快便:これは◎です。 3、快眠:多少のバラツキはあり […]
2016年9月4日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ 高齢者と安全運転 ・駐車場におけるブレーキとアクセルの踏み間違いによる事故。その数は国内で年間約7000件にものぼり、それに伴う死傷者は毎年1万人を 超えています。統計的には70歳以上の事故率が圧倒的に多いという状況です。何故そのような事 […]
2016年8月2日 / 最終更新日 : 2018年11月19日 小山重雄 院長のブログ ストレッチング 1、ストレッチングとは 米国で生まれたトレーニングの方法の一つで、引き伸ばす、伸展という意味があります。こわばって硬くなった筋肉を伸ばして柔軟にすることで、身体をリラックスさせます。方法としては、呼吸に合わせて筋肉を静か […]